Die Anforderungen an die Menschen im Erwerbsleben haben sich in den letzten Jahrzehnten drastisch verändert.
Die Frage: Können wir uns diesen Anforderungen an neue Bedingungen schnell genug anpassen und die häufig damit verbundenen Belastungen und Überforderungen ausgleichen?
Die Konsequenzen bei dauerhaft hohen psychischen und physischen Anforderungen ohne effektiven Ausgleich und das Wissen um persönliche, entlastende "Gegenstrategien" kennen auch Sie ganz sicher: Psychosomatische und physische Beschwerden in allen Ausprägungsformen, Leistungsverlust und Motivationsprobleme. Um berufs- und speziell arbeitsplatzbedingte Beschwerden begegnen und Belastungen individuell verarbeiten zu können, können spezifische bewegungsgestützte und körpererfahrungsorientierte Ausgleichsprofile eine wertvolle Hilfe sein.
Ein Beispiel: Überwiegend statische Sitz- oder Steh- Arbeitsplatzbedingungen führen zwangsläufig zu Beschwerden des Haltungs- und Bewegungsapparates oder zu Durchblutungs- und Kreislaufstörungen. Hier können unsere speziellen Kursprogramme mit Informationen über (z.B. ergonomische) Ursachen und Auswirkungen der schädigenden Faktoren und praktischen Ausgleichsübungen eine Lösung sein.
Schmerzlinderung durch eine gesunde Muskelbalance und das "Einschleifen" günstiger Bewegungsmuster, Vorbeugung kardiologischer Beschwerden durch ein moderates Herz/Kreislauftraining sind spürbare Effekte,... die aber Zeit und "Wollen" brauchen.
Indem man mit gezielten Techniken und Trainingsprogrammen sich ein physisches und psychisches Belastbarkeitspaket schafft, kann man seine Berufs-, Arbeitsplatz- und Alltagsaufgaben besser "in den Griff" bekommen.
Die Formel: Aktives Arbeiten verlangt aktiven Ausgleich!

Ein Ausgleichsangebot für Menschen mit beruflich bedingten statischen oder einseitigen Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparates. Haltungs- und Rückenbeschwerden sollen vorgebeugt oder gelindert werden. Die Zivilisationskrankheit "Rückenschmerzen" wird durch gezielte Gymnastik und spezielle Übungen aktiv bekämpft. Teil des Kurses sind auch wissenswerte Informationen über den Haltungs- und Bewegungsapparat des Menschen und Zusammenhänge von Belastungen und möglichen Schädigungen. Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich!

23OE113
Entgelt: 33,00,- €
11x mittwochs
Beginn: 13. Januar 2010
18.30 - 20.00 Uhr
Attendorn, TH St. Engelbert Schule
Ruth Trümper

23OE114
Entgelt: 42,00,- €
14x mittwochs
Beginn: 14. April 2010
18.30 - 20.00 Uhr
Attendorn, TH St. Engelbert Schule
Ruth Trümper

23OE115
Entgelt: 30,00,- €
10x dienstags
Beginn: 12. Januar 2010
08.30 - 09.30 Uhr
Attendorn, TH Hohler Weg
Marietta Venema

23OE116
Entgeld: 39,00,-€
13x dienstags
Beginn: 13. April 2010
08.30 - 09.30 Uhr
Attendorn, TH Hohler Weg
Marietta Venema

zur Anmeldung

Die moderne Form der Wassergymnastik vermittelt Bewegungsprogramme, um die Funktionen des Herz-Kreislauf-Systemes zu intensivieren, die Beweglichkeit zu fördern sowie die Muskelkraft zu stärken.
Es werden gezielt Übungen durchgeführt, um die durch einseitige Belastungen am Arbeitsplatz enstehenden Probleme auszugleichen.
Des Weiteren verringert der Wasserauftrieb das Körpergewicht und entlastet die Gelenke, ein Vorteil für alle Teilnehmer, denen die Bewegung an Land zu anstrengend ist.

Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich!

23OE117
Entgelt: 40,00,- €
9x donnerstags
Beginn: 14. Januar 2010
20.00 - 21.00 Uhr
Olpe, Pestalozzi-Schule
Hanno Schmidt

23OE118
Entgelt: 44,00,- €
10x donnerstags
Beginn: 15. April 2010
20.00 - 21.00 Uhr
Olpe, Pestalozzi-Schule
Hanno Schmidt

23OE119
Entgelt: 40,00,- €
9x dienstags
Beginn: 26. Januar 2010
16.00 - 17.00 Uhr
Olpe, Pestalozzi-Schule
Xenia Hüpper

23OE120
Entgeld: 40,00,-€
9x dienstags
Beginn: 26. Januar 2010
17.00 - 18.00 Uhr
Olpe, Pestalozzi-Schule
Xenia Hüpper

23OE121
Entgeld:52,00,-€
13x dienstags
Beginn: 13. April 2010
16.00 - 17.00 Uhr
Olpe, Pestalozzi-Schule
Xenia Hüpper

23OE122
Entgeld: 52,00,-€
13x dienstags
Beginn: 13. April 2010
17.00 - 18.00 Uhr
Olpe, Pestalozzi-Schule
Xenia Hüpper

zur Anmeldung

"Stress, Verspannung, Kreislaufprobleme!" - unsere Antwort (nicht nur) für Büromenschen lautet: mehr Mobilität durch Bewegung! Zunächst wird das gesamt Herz-Kreislaufssystem auf Touren gebracht, anschließend sollen Kräftigungsübungen die einzelnen Körperpartien stärken. Durch Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird das Programm abgerundet.

23OE132
Entgelt: 33,00,- €
11x dienstags
Beginn: 12. Januar 2010
18.30 - 19.30 Uhr
Lenhausen, Schützenhalle, Turnraum
Barbara Drüeke

23OE133
Entgelt: 33,00,- €
11x dienstags
Beginn: 12. Januar 2010
19.45 - 20.45 Uhr
Lenhausen, Schützenhalle, Turnraum
Barbara Drüeke

23OE134
Entgelt: 33,00,- €
11x mittwochs
Beginn: 13. Januar 2010
09.00 - 10.00 Uhr
Lenhausen, Schützenhalle, Turnraum
Barbara Drüeke

23OE135
Entgelt: 39,00,- €
13x dienstags
Beginn: 13. April 2010
18.30 - 19.30 Uhr
Lenhausen, Schützenhalle, Turnraum
Barbara Drüeke

23OE136
Entgeld: 39,00,-€
13x dienstags
Beginn: 13. April 2010
19.45 - 20.45 Uhr
Lenkhausen, Schützenhalle, Turnraum
Barbara Drüeke

23OE137
Entgeld: 39,00,-€
13x mittwochs
Beginn: 14. April 2010
09.00 - 10.00 Uhr
Lenkhausen, Schützenhalle, Turnraum
Barbara Drüeke

zur Anmeldung

Die Mischung aus leichten und intensiven Ausdauer- und Bewegungsporgrammen mit Koordinations- und Beweglichkeitssculung verspricht eine motivierende und effektive Form des Herz-Kreislauf-Training. Tänzerische Elemente und kleine Choreographien ergänzen die Vielfalt des Kurses. Alles im Rhythmus toller Musik - Machen Sie mit!

23OE130
Entgeld: 30,00,-€
11x dienstags
Beginn: 12. Januar 2010
18.45 - 19.45 Uhr
Drolshagen, TH Am Buscheid
Marion Engel-Tasarek

23OE131
Entgeld: 36,00,-€
13x dienstags
Beginn: 13. April 2010
18.45 - 19.45 Uhr
Drolshagen, TH Am Buscheid
Marion Engel-Tasarek

zur Anmeldung

Fußprobleme sind zivilisationsbedingt. Durch mangelnde Bewegungsmöglichkeiten und dem Laufen auf unnatürlichen Wegen verkümmern unsere Fußmuskeln. Darum sind regelmäßige Fußgymnastikübungen für gesunde und bereits geschädigte Füße sinnvoll. Wir zeigen Ihnen gezielte Übungen, mit denen Sie Ihre gesamte Fußmuskulatur kräftigen können sowie Möglichkeiten zur Entspannung.

23OE144
Entgeld: 14,00,-€
3x dienstags
Beginn: 02. März 2010
19.00 - 20.00 Uhr
Lennestadt, TH Grundschule Meggen

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