„Fit für 100“ ist ein Übungsprogramm zum Erhalt der Alltagskompetenzen unter besonderer Berücksichtigung von Personen im vierten Lebensalter.

Das Bewegungsprogramm beinhaltet neben Kräftigungsübungen spezielle Angebote zur Koordinationsschulung sowie ein breites Spektrum an Alternativübungen für RollstuhlfahrerInnen. Insgesamt stärkt das Bewegungstraining vorhandene und fördert neue Ressourcen und kann auch bei dementiell Erkrankten eingesetzt werden. Speziell eingesetzt zur Sturzprophylaxe werden Verbesserungen sichtbar.
Das Konzept ist Ergebnis eines wissenschaftlichen Forschungsprojektes der Deutschen Sporthochschule Köln, und wird seit 2007 erfolgreich in die Praxis eingeführt. (weitere Informationen dazu unter www.ff100.de)
Nach der Darstellung des theoretischen Hintergrundes zum Programm wird insbesondere praktisch orientiert gearbeitet. Die Kursteilnehmer werden als zukünftige Übungsleiter in die Lage versetzt, ein entsprechendes Übungsprogramm eigenständig durchzuführen. Im Anschluss an die drei Schulungstage richten die Schulungsteilnehmer eigene "fit für 100" Gruppen ein. Zwei erfolgreiche Stundenbesuche incl. Feedbackgespräche durch "fit für 100" - Mitarbeiter sind wichtiger Bestandteil der Zertifizierung.

„Fit für 100“ richtet sich an:
- Übungsleiter in Altenheimen, Begegnungsstätten und Seniorenzentren
- Beschäftigte in Physiotherapie, Sporttherapie, Pflege-, Sozial- und Erziehungsdienst (Gerontopsychiatrie- stat., ambulant, tagesklinisch)
- alle Interessierte mit Teilnahmevoraussetzung

Teilnahmevoraussetzung:
- Übungsleiterausbildung (Sportbund)
- eigene Erfahrungen in der Leitung einer (Senioren-)Sportgruppe
- körperliche Gesundheit
- alternativ: exam. Gesundheits- und Krankenpflege, Altenpflegerinnen/-pfleger mit Erfahrungen in der Leitung von Gruppen
- SA/SP mit Erfahrungen in der Leitung von Gruppen

Preis:
Der Preis beträgt 610,-€ pro Schulungsteilnehmer. Folgende Leistungen sind im Preis enthalten:
- Informationsflyer als PDF Dokument zum Marketing
- 3-tägige Schulungsmaßnahme mit 24 UE
- ein Schulungsordner
- einen Übungskatalog und einen Leitfaden
- wissenschaftliche und organisatorische Unterstützung beim Aufbau der eigenen Gruppe (Rückfragen, Infogespräche,   Pressemitteilungen etc. per Telefon oder Email)
- 2 Hospitationen mit anschließenden Feedback-Gesprächen in der eigenen ff100 Gruppe vor Ort.

Alle Kosten für die zur Erlangung des Zertifikates notwendigen zwei Hospitationen sind im Gesamtpreis enthalten.